전체 글1 매일 감사 일기를 쓰면 생기는 변화 감사 일기는 단순히 긍정적인 생각을 기록하는 것이 아니라, 뇌의 사고 패턴을 바꾸는 강력한 습관입니다.하루에 단 3가지 감사한 일을 적는 것만으로도 스트레스가 줄고, 우울감이 감소한다는 연구 결과가 있습니다.처음에는 무엇을 써야 할지 막막하지만, 작은 일에도 감사함을 느끼기 시작하면 세상이 달라 보입니다.예를 들어 ‘오늘 커피가 맛있었다’, ‘비가 와서 공기가 맑았다’ 같은 사소한 것부터 시작해보세요.꾸준히 기록하다 보면 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 찾는 능력이 생깁니다.감사는 단순한 감정이 아니라 ‘훈련 가능한 태도’입니다.작은 메모 습관이 마음의 평화를 가져다주며, 삶에 대한 만족도를 눈에 띄게 높여줍니다. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
